ГАЙДЫ
Что поможет Вам сбросить вес
Избыточный вес, а тем более ожирение, является серьезной проблемой, которая может привести к множеству заболеваний и осложнений. Вот лишь некоторые из них:
✔️ сердечно-сосудистые заболевания;
✔️ диабет 2 типа, поскольку избыток жира в организме может привести к инсулинорезистентности;
✔️ увеличивается риск развития различных видов рака;
✔️ происходит расстройство дыхания;
✔️ повышается нагрузка на суставы и кости, что может привести к развитию остеоартроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата;
✔️ избыточный вес может повлиять на самооценку и поведение человека, что может привести к развитию депрессии и других психических заболеваний.
Поэтому, важно контролировать свой вес и следить за здоровым образом жизни, чтобы снизить риск развития этих заболеваний.
Но, к сожалению, очень часто в погоне за идеальной фигурой мы допускаем ошибки, которые даже не замечаем.
Основные ошибки при снижения веса
Получите гайд «Основные ошибки при снижении веса»
Наши помощники во время снижения веса
Чтобы снизить вес, можно и нужно обращать внимание на то, что часто нам кажется не столь важным.
Получите гайд «Неожиданные помощники во время снижения веса».
Топ продуктов для здоровья щитовидной железы
Гормоны щитовидной железы, регулируют энергетический и пластический обмен в организме. Их снижение ведет к набору веса, сухости кожи и усиленному чувству голода.
Как Вы понимаете, лишний вес, напрямую связан с работой щитовидной железы. Ее функция может оказывать значительное влияние на здоровье человека в целом.
Полноценное питание играет очень важную роль в обеспечение хорошей работы щитовидной железы. Есть целый ряд продуктов, которые любит щитовидная железа.
Получите гайд «Топ продуктов для здоровья щитовидной железы».
Топ продуктов для коррекции железодефицита
При нехватке железа организм находится в хронической гипоксии. В таком состоянии происходит набор лишнего веса и человек сталкивается с проблемой невозможности похудеть. Кроме этого возникают и другие проблемы связанные со здоровьем организма.
Получите гайд «Топ продуктов для коррекции железодефицита и рекомендации по сочетанию продуктов для лучшего усвоения железа».
Принципы питания во время ОРВИ и ОРЗ
При простуде организм ослаблен, поэтому для более быстрого выздоровления, очень важно уделять внимание тому, что Вы едите.
Пища в период болезни должна стимулировать иммунную систему и повышать защитные силы организма.
Получите гайд «Принципы питания во время ОРВИ и ОРЗ».
Правила полноценного сна
Взаимосвязи дефицита сна и набора веса посвящено большое количество исследований. Американские ученые, к примеру, установили, что менее чем четыре часа сна в сутки, увеличивают риск набора лишних килограммов на 73 процента, а всего пять часов сна повышают вероятность прибавки в весе на 50 процентов.
Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, нужно соблюдать норму не только в еде, но и в продолжительности сна.
Получите гайд «Правила полноценного сна».
Меню на день
И еще один гайд для Вас ❤️
Получите гайд «Меню на день с рецептом хлеба из миндальной муки и рецептом нежного печеночного паштета».
В дальнейшем список гайдов будет пополняться ❤️